Размер шрифта:
- A
- A
- A
Цветовая схема:
- A
- A
- A
Размер шрифта:
Цветовая схема:
Работа международной группы ученых показала, что будильник нарушает биологических часы, но люди неодинаково подвержены его влиянию.
– Будильники безапелляционно вмешиваются в работу циркадных ритмов, нарушая их слаженный ход, а не синхронизируя. Вечерние хронотипы подвержены этому воздействию в первую очередь, –рассказал соавтор проекта, заведующий лабораторией хронобиологии и хрономедицины НИИ Биомедицины и биомедицинских технологий Тюменского медицинского университета Денис Губин. –Примечательно, что есть люди, не использующие будильник вне зависимости от графика труда. И они встречаются не только среди «жаворонков».
По мнению хронобиолога, с использованием будильников можно бороться, также как и управлять фазой сна.
Тема соблюдения режима дня остро обратила на себя внимание во время пандемии Covid-19. Несколько крупных компаний заявляли о частичном продолжении работы на дому и сегодня из-за положительного опыта недавних социальных ограничений.
– Наши данные показывают, что эти реформы должны принести пользу здоровью. Широко исследуя тему, мы увидели, что нынешнее структурирование социальных графиков и изменение нашего отношения к использованию будильника заслуживают серьезного рассмотрения, – пояснил Денис Геннадьевич.
В дальнейших работах хронобиологи планируют изучить особенности биологических часов людей, не использующих будильники. И выяснить, не сопряжена ли подобная «автоматическая точность» с хорошим здоровьем и долголетием, а также научиться эффективнее управлять своими биологическими часами.
№ очереди | Статус | Стол |
---|