Размер шрифта:
- A
- A
- A
Цветовая схема:
- A
- A
- A
94-летний тюменец поделился секретами долголетия
Диплом за активность и подарок к 94-летию вручили участнику лечебных тренировок, тюменцу Александру Ивановичу Колесникову организаторы мастер-классов по лечебной и адаптивной физкультуре. Занятия в сквере Льва Ровнина еженедельно проводит директор тюменского регионального отделения «Лиги преподавателей высшей школы», к.м.н., доцент, специалист по спорту, лечебной и адаптивной физкультуре, диетолог Тюменского медицинского университета и МАУ СШ "Центр дзюдо" Елена Николаевна Августа и студенты ТМУ- активисты ВОД «Волонтеры-медики».
Александр Иванович старается не пропускать мастер-классы на свежем воздухе, дополняя их домашними тренировками и медитацией. Физкультуре пенсионер уделяет не меньше часа в день. Любимый вид активности - танцевально-двигательная терапия.
По словам тюменца, сохранять бодрость ему помогает также правильное питание. Основным источником белка он называет индейкую, морские продукты и рыбу, приготовленные в пароварке. Долгожитель любит орехи, мед, капусту брокколи, кисломолочные напитки, тыквенные семечки.
- Полезно включать в свой рацион фасоль, оливковое масло, чернику, кисломолочные продукты, орехи, а также дары моря, которые содержат большое количество Омега-3 жирных кислот и положительно влияют на работу сердца и мозга. Здоровое питание, поддержание массы тела, регулярные физические упражнения и оптимизм увеличивают общую продолжительность жизни и снижают риск возникновения хронических заболеваний, - отмечает Елена Николаевна Августа.
Занятия лечебной и адаптивной физкультурой с элементами танцетерапии и скандинавской ходьбы в сквере Льва Ровнина весной продолжаются. Тренировки проводятся с учетом возраста и состояния здоровья горожан.
Занятия лечебной и адаптивной физкультурой для людей с ослабленным здоровьем проходят в рамках федеральной инновационной площадки «Реализация принципа здоровьесбережения в образовательной деятельности», национального проекта «Демография» и муниципальной программы «Развитие физической культуры и спорта в г. Тюмени «Спорт Тюмени» на 2021-2026 годы».