Размер шрифта:
- A
- A
- A
Цветовая схема:
- A
- A
- A
Размер шрифта:
Цветовая схема:
Международная группа ученых обнаружила, что продолжительность сна в свободные дни в первую очередь отражают фактическую индивидуальную потребность во сне, а не компенсацию недосыпания.
– Наше исследование показало, что потребность во сне варьирует в довольно широком диапазоне. Причем, и продолжительность, и фаза сна в более молодом возрасте имеет более широкий вариационный ряд. Индивидуальная потребность во сне зависит прежде всего от биологических и экологических факторов. В их числе - чувствительность к свету, возраст, пол, гены, в том числе часовые, продукция мелатонина, сезон и широта, – сообщил соавтор проекта, заведующий лабораторией хронобиологии и хрономедицины Тюменского государственного медицинского университета Денис Губин.
Денис Геннадьевич также пояснил, что на продолжительность сна влияют и социальные факторы, которые вмешиваются и корректируют биологические потребности во сне. Поэтому испытывают напряжение, стресс и его последствие в первую очередь люди, у которых конфликт биологического и социального максимален. В первую очередь это биологические "совы" и младшие возрастные группы. Соответственно, рекомендуемая продолжительность сна требует индивидуализации, например, следует принимать во внимание генотип и возраст, считают ученые.
Фото: damasha.ru
№ очереди | Статус | Стол |
---|