Размер шрифта:
- A
- A
- A
Цветовая схема:
- A
- A
- A
Размер шрифта:
Цветовая схема:
Малина не зря стала синонимом сладкой жизни. Но помимо яркого вкуса и ароматного запаха у этой ягоды есть множество полезных свойств. О том, какие витамины содержит малина, кому она полезна, а кому стоит воздержаться от ее употребления рассказала врач-эндокринолог, диетолог, доктор медицинских наук, профессор кафедры факультетской терапии института клинической медицины ТМУ Елена Феликсовна Дороднева.
Дневная норма малины для взрослого человека – 200 грамм. Этого количества достаточно, чтобы принести максимальную пользу организму, насытить его необходимыми витаминами.
Особенно полезна ягода для женского здоровья. Антиоксиданты, фолиевая кислота, витамин С эффективны для здоровья кожи, волос, а также способствуют замедлению процессов старения.
О пользе малины при острых респираторных заболеваниях и ангине все знают с самого детства. Но наибольшее количество салицилатов содержится не в ягодах, а в стеблях и листьях растения. Поэтому во время болезни намного эффективнее пить малиновый настой. Чтобы приготовить полезное питье нужно взять плоды кустарника, цветки и листья малины, залить горячей водой и пить в течение дня. Благодаря содержанию салициловой кислоты настой является природным антисептиком.
Но помимо полезных свойств малины, существуют и противопоказания для ее употребления. Как и большинство ягод, малина является сильным аллергеном. Поэтому принимать ее нужно дозированно, особенно детям и кормящим матерям. С осторожностью принимать малину необходимо людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва и другие), чтобы не спровоцировать обострение. Однако совсем отказываться от употребления ягоды не стоит.
А вот лицам с диабетом малина наоборот показана: умеренное употребление не вызовет резких скачков гликемии. Кроме того, плоды малины содержат яблочную кислоту, которая усиливает углеводный обмен, что, в свою очередь, снижает уровень глюкозы в кровотоке. Главное не переборщить с количеством потребляемой ягоды.
Фото: https://ru.freepik.com
| № очереди | Статус | Стол |
|---|