Проверьте зрение ребенка перед началом учебного года

29.08.2024

Проверьте зрение ребенка перед началом учебного года

С началом учебного года у ребенка значительно возрастает зрительная нагрузка. Проверить состояние глаз школьника перед обучением, даже если у него нет проблем со здоровьем и он ни на что не жалуется, рекомендует врач - офтальмолог Университетской многопрофильной клиники Ирина Николаевна Двойникова. Особенно это важно, если хотя бы один из родителей близорукий: это повышает риск развития подобной патологии у детей.

Специалист советует обратить внимание на следующие симптомы:

Ребенок щурится, жмурится, растягивает уголки глаз, когда смотрит вдаль
Жалуется на частые головные боли, особенно вечером, либо после зрительной нагрузки
Появилось «клевание носом» при выполнении домашнего задания или чтении книг, а также использовании гаджетов
У ребенка начал портиться почерк
Появилась резь в глазах, зрительная утомляемость при работе вблизи, боли в глазах после зрительной нагрузки, двоение
Вынужденное положение головы (например, легкий поворот головы в определенную сторону или легкий наклон головы в бок, запрокидывание головы при рассматривании дальних предметов или, наоборот, смотрит исподлобья).

Осмотр ребенка у офтальмолога будет включать определение остроты зрения, исследование рефракции (оптической силы глаза), определение характера зрения (определение патологии бинокулярного зрения), исследование глазодвигательной системы, исследование аккомодации, измерение внутриглазного давления, биомикроскопию (осмотр тканей и структур глаза через специальный микроскоп), офтальмоскопию (осмотр глазного дна).

Для соблюдения гигиены глаз рекомендуется постепенно ограничить использование гаджетов

Для детей 5-7 лет допустимо проводить за ними максимум 15 -20 минут в день, для ребят с 7 до 12 лет – 15-45 (с перерывами для отдыха) минут по в день, для подростков – 25-60 (с перерывами для отдыха) минут день. При работе с компьютером оптимальное расстояние до монитора – около 50-60 сантиметров (расстояние вытянутой руки). Монитор и телевизор должны располагаться на таком уровне, который удобен для глаз. Взгляд должен быть направлен прямо на экран - в этом случае изображение попадает в центр глазного яблока, что комфортно для рецепторов глаза. Если человек смотрит вверх, вниз или в сторону, то создаем дополнительные нагрузки на глазные мышцы.

Во время занятий нужно делать перерывы

- Отдых для глаз обязателен. Он представляет собой смену зрительных нагрузок. Через каждые 20 минут нужно менять фокус. Если человек смотрит вблизи (книга, планшет, телевизор, монитор), то следует посмотреть вдаль. Для детей перерыв лучше делать в течение 10-15 минут. За счет такой смены фокуса отдохнут те мышцы, которые напрягались во время работы. Можно часто моргать в течение 1-2 минут – это увлажняет глаза, делая последующую работу комфортной. Но самый лучший отдых для глаз — это когда ребенок бегает, прыгает, гуляет, смотрит в окно или делает гимнастику для глаз.

Правильно организуйте рабочее место ребенка

На столе, за которым занимается ребенок, обязательно должна присутствовать настольная лампа, регулируемая по наклону. Для правши – лампа устанавливается слева, для левши – справа. При дневном освещении лучи света не должны падать прямо в глаза. Свет должен хорошо освещать книгу, тетрадь, не создавая теней. Поверхность стола стоит выбирать с низким коэффициентом отражения, дабы не образовывать бликов. То же относится и к стенам комнаты. Глаза ребенка будут меньше переутомляться.

Правильное расположение

Расстояние от глаз до тетради должно быть 30-40 сантиметров. При этом следить за правильной позой ребенка – он не должен сутулиться, шейный отдел позвоночника должен быть расправлен. Если человек сильно наклоняет голову, происходит изгиб шейных позвонков, которые сдавливают сонную артерию. Как следствие, ухудшается кровоснабжение головного мозга и глаз, происходит кислородное голодание тканей.

Укрепляйте иммунитет ребенка, больше гуляйте на улице

Дети, которые часто болеют, больше подвержены риску получить близорукость. Поэтому старайтесь максимально укрепить здоровье ребенка, закаляйте его и гуляйте на свежем воздухе не менее 2 часов в день. В процессе прогулок ребенок постоянно смотрит вдаль – как и заложено природой. И конечно, необходим полноценный здоровый сон. Доказано, что развитие ребёнка тесно завязано на физиологическом ритме состояний бодрствования и сна. Правильная организация этих процессов непосредственно сказывается на работе мозга и познавательной деятельности, в том числе и на зрительной работе.

Введите в рацион ребенка полезные для глаз продукты

Продукты, содержащие витамин А (печень, яйца, сыр), витамин С (цитрусовые, черная смородина), витамин Е (орехи, растительное масло, молочные продукты), продукты с лютеином и зеаксантином (шпинат, тыква, кукуруза, фисташки, черника), овощи и фрукты оранжевого цвета (морковь, курага, хурма, манго) вместе с жирами. Выбирая витаминный комплекс, помните, что для глаз особенно полезны поливитамины с микроэлементами, содержащие лютеин, также препараты кальция с витамином D, с фосфором, рекомендует офтальмолог .

Записаться на прием к Ирине Николаевне Двойниковой можно по номеру телефона: +7 (3452) 69-08-00 или на сайте клиники.

Присоединяйтесь к группе Университетской многопрофильной клиник и ВКонтакте.

Имеются противопоказания. необходима консультация специалиста
Лицензия №ЛО41-00110-86/00318974 от 09.02.2018г.

Возврат к списку

Используя наш сайт вы даете нам согласие на использование файлов cookie-файлы на вашем устройстве в соответствии с нашей Политикой конфиденциальности. Если собранная информация содержит персональные данные мы будем обрабатывать ее в соответствии с Политикой персональных данных.